Uitzonderingen dáárgelaten. Een griepje, een kleine blessure; dan kan ons lichaam dan verrassend veerkrachtig zijn. Maar veel van de gezondheidsvragen waar mensen tegenwoordig mee rondlopen, laten zich niet zo makkelijk ‘even fixen’. Niet met één schema, niet met een paar fanatieke weken en meestal ook niet met een wonderoplossing. Deze bijdrage is ook gepubliceerd in de krant GrootLeeuwarden.
Ik weet er alles van. Ik heb namelijk zelf zo ongeveer elk dieet dat ooit populair was weleens geprobeerd. Koolhydraatarm. Het ziekenhuisdieet. Volgens mij heb ik zelfs nog een Montignac-periode gehad – voor de jongere lezers: dat was een dieet uit de tijd dat we nog cd’s brandden…
En natuurlijk het bekende patroon: enthousiast beginnen, regels volgen, STRENG regels volgen om precies te zijn, resultaat zien… en ergens onderweg toch weer terugvallen in oude gewoontes. Met als voorspelbaar gevolg: het u-wel-bekende jojo-effect. Blijkbaar was mijn brein net zo gevoelig voor snelle oplossingen als het brein van mijn cliënten. En nog steeds trouwens.
En neem het ons eens kwalijk… Het idee dat je iets tijdelijk ‘fixt’ en daarna weer verder kunt alsof er niets gebeurd is, is ontzettend aantrekkelijk. Even streng zijn, even doorpakken, even resultaat – en daarna weer terug naar normaal.
Maar hier dan de realiteit: zo werkt dat niet! Terug naar je oude leefstijl betekent terug naar je oude lijf. Je verliest geen kilo’s vet in een paar weken (sorry voor deze desillusie, maar dat zijn spieren en vocht die je zo snel verliest). Conditie komt niet uit een paar fanatieke trainingen. En gezonde gewoontes ontstaan zelden uit een radicaal besluit op maandagmorgen.
Ons lichaam houdt van herhaling. Van kleine prikkels die zich langzaam opstapelen. Van dingen die je vaak genoeg doet totdat ze vanzelfsprekend worden. Wat ik in de praktijk bij Fitplan vaak zie, is dat mensen niet alleen op zoek zijn naar een wondermiddel. Ze willen vooral weer vertrouwen krijgen in hun lichaam. Minder klachten. Meer energie. Weer bewegen zonder dat het meteen misgaat. En dat hoeft gelukkig helemaal niet ingewikkeld te zijn.
Sterker nog: veel mensen knappen juist op van een plek waar bewegen normaal voelt. Waar de sfeer ontspannen is, waar je niet hoeft te presteren en waar mensen met en zonder klachten gewoon naast elkaar trainen.
Niet bezig met een snelle oplossing, maar met iets wat je ook over een paar jaar nog steeds doet. Misschien is dat sporten bij Fitplan, misschien een andere beweegvorm waar je plezier in hebt. We helpen je daar graag bij – ook buiten Fitplan.
Misschien is dat wel het meest eerlijke alternatief voor de quick fix. Niet spectaculair snel. Maar wel een stuk succesvoller dan mijn carrière in de dieetindustrie.”
Liefs Kim
Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.
