“Ik moet eigenlijk weer eens beginnen … maar dan wel goed.” Het is een zin die ik vaak hoor. En met “goed” bedoelen mensen meestal: een strak plan, duidelijke doelen, misschien zelfs een schema waarbij ze zichzelf flink uitdagen. Deze bijdrage is ook gepubliceerd in de krant GrootLeeuwarden.
En eerlijk is eerlijk: dat werkt. Tenminste, voor een tijdje. Alleen vergeten we vaak één klein detail: de meeste mensen trainen helemaal niet voor een bodybuildingwedstrijd. We willen gewoon fit zijn. Lekker kunnen bewegen. Geen gedoe met pijntjes. Sterk genoeg zijn om ons eigen leven te blijven doen. Misschien nog een keer die berg op wandelen. Of zonder nadenken de ski’s onderbinden. En voor dat soort doelen is een ding eigenlijk veel belangrijker dan “zo zwaar mogelijk trainen”.
Wat er in de sportschool vaak misgaat, is niet dat mensen te weinig doen. Het is dat ze te hard van stapel lopen, te veel verwachten van korte periodes, en daarna moeite hebben om het vol te houden. Een paar weken fanatiek trainen, gevolgd door een drukke periode waarin het stilvalt. Daarna weer opnieuw beginnen. En weer opnieuw.
Het lichaam raakt daar niet van in de war – dat past zich gewoon aan. Maar het bouwt ook niets op. Voor spieren en pezen is het namelijk niet de piek die telt, maar de herhaling. De prikkel die nét vaak genoeg terugkomt om sterker te worden. Niet maximaal, maar regelmatig.
En misschien nog wel belangrijker: het moet iets zijn waar je terug wilt komen. Bij Fitplan kijken we daarom niet alleen naar wat iemand fysiek nodig heeft, maar vooral ook naar hoe sporten in jouw dagelijks leven past. Soms betekent dat samen opbouwen. Soms betekent het eerlijk zeggen dat iets anders misschien gewoon beter bij je past. En heel vaak betekent het simpelweg een omgeving creeren waar je je prettig voelt, waar je graag komt en waar je gemist wordt als je er een week niet bent.
Niet omdat je moet trainen, maar omdat je wilt blijven komen. Want uiteindelijk gaat het niet om die ene perfecte training. Het gaat om blijven opdagen voor je eigen proces. En als dat lukt, is de kans groot dat je deze zomer niet ineens “in vorm” bent … maar wel merkt dat alles net wat makkelijker gaat. Van traplopen tot een spontane strandwandeling zonder dat je kuiten meteen protesteren.
Die lat leg jij, de stok die zijn wij!
Liefs Kim
Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.
