We weten al langer dat gedachten, verwachtingen en emoties invloed hebben op hoe we pijn ervaren. Nieuw onderzoek laat nu steeds beter zien hoe dat werkt. Wetenschappers ontdekten dat negatieve verwachtingen bepaalde netwerken in de hersenen activeren, waardoor pijnsignalen sterker kunnen worden verwerkt. Dit noemen we het nocebo-effect.
Dat betekent niet dat de pijn ‘tussen je oren zit’. Integendeel. De pijn is echt. Maar pijn wordt niet alleen bepaald door wat er in je lichaam gebeurt. Ook je hersenen spelen een belangrijke rol in hoe sterk pijn wordt ervaren.
Eigenlijk is dat heel logisch. Stel dat je verwacht dat een beweging pijn gaat doen, omdat je eerder een vervelende ervaring hebt gehad. Je brein zet dan alvast het alarmsysteem op scherp. Spieren spannen zich aan, je aandacht gaat volledig naar de pijnlijke plek en je zenuwstelsel wordt gevoeliger voor signalen. Het gevolg? Dezelfde beweging kan daadwerkelijk pijnlijker aanvoelen.
Dit sluit mooi aan bij wat we binnen Fitplan regelmatig uitleggen over het chronische pijnsysteem. Bij langdurige pijnklachten raakt het alarmsysteem van het lichaam soms overgevoelig. De oorspronkelijke blessure of beschadiging is dan vaak al hersteld, maar het zenuwstelsel blijft signalen afgeven alsof er nog steeds gevaar dreigt. Vergelijk het met een rookmelder die afgaat terwijl er allang geen brand meer is.
Begrijpen hoe pijn werkt, kan ervoor zorgen dat het brein minder snel alarm slaat. Onderzoek laat zelfs zien dat kennis over pijn, vertrouwen in herstel en positieve verwachtingen kunnen bijdragen aan minder pijn, minder angst voor bewegen en een sneller herstel.
Op onze website lees je hier meer over in het artikel over het chronische pijnsysteem. Het is één van de meest gelezen pagina’s binnen onze praktijk, simpelweg omdat veel mensen eindelijk begrijpen waarom hun klachten soms blijven bestaan terwijl er op scans of onderzoeken weinig meer te zien is.
Onthoud: Pijn wordt niet alleen bepaald door spieren, gewrichten of scans. Ook je brein speelt een belangrijke rol. En dat is goed nieuws, want wat geleerd is, kan vaak ook weer afgeleerd worden.
Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.
