Spier-pees specialisme

Van klacht naar kracht – met aandacht voor herstel én preventie
Spier- en peesklachten kunnen hardnekkig zijn. Een achillespees die blijft zeuren. Een schouder die bij elke training weer opspeelt. Een tenniselleboog die maar niet echt verdwijnt. Wat we vaak zien: de pijn wordt behandeld, maar de belastbaarheid wordt onvoldoende opgebouwd. Dan lijkt het even beter te gaan, maar komt de klacht na verloop van tijd terug.

Bij Fitplan proberen we daarom verder te kijken dan alleen de pijn. We werken in een duidelijke keten: Weefsel onderzoek middels o.a. echografie → gerichte behandeling middels shockwave therapie → verlengde behandeling / preventie middels vliegwiel training

Onderzoek: eerst begrijpen wat er speelt
Met musculoskeletale echografie kunnen we spieren en pezen in beeld brengen. We zien bijvoorbeeld of er sprake is van irritatie, verdikking of andere veranderingen in het weefsel.

Dat helpt om gerichter te werken. Niet om ‘meer’ te doen, maar om beter te kiezen wat nodig is – en wat niet.

Gerichte behandeling: shockwave waar passend
Bij langdurige peesklachten kan shockwave therapie een rol spelen. Shockwave geeft prikkels aan het weefsel, die het herstelproces kunnen ondersteunen; het brengt processen op gang ín de cel.

Belangrijk is dat dit geen op zichzelf staande oplossing is. Het werkt het beste als onderdeel van een breder behandelplan, waarin ook actieve oefentherapie een centrale plek heeft.

Verlengde behandeling: opbouwen van belastbaarheid
Wanneer de pijn afneemt, betekent dat nog niet automatisch dat de pees weer volledig belastbaar is.

In deze fase richten we ons op gerichte krachtopbouw. Dat kan met excentrische training (waarbij de spier tijdens verlenging kracht levert) door middel van vliegwieltraining.

Bij vliegwieltraining train je met traagheid in plaats van traditionele gewichten. Dit zorgt voor een effectieve belasting van spieren en pezen en helpt om de belastbaarheid gecontroleerd op te bouwen – voor sport, werk of dagelijkse activiteiten.

Preventie: sterker blijven
Tot slot kijken we samen naar de balans tussen belasting en belastbaarheid.

Hoe bouw je training op?
Hoe verdeel je werkbelasting?
Waar zitten mogelijke risicofactoren?

Het doel is niet alleen klachten verminderen, maar ook de kans op terugkeer zo klein mogelijk maken. Spier- en peesklachten ontstaan vaak door een mismatch tussen wat het lichaam aankan en wat er gevraagd wordt. Door goed te onderzoeken, gericht te behandelen en bewust op te bouwen, proberen we die balans te herstellen – en duurzaam te behouden.

Twijfel je over een spier- of peesklacht? We denken graag met je mee over wat in jouw situatie passend is.