Maak kennis met Fitplan in Sneek

25 maart 2024 3:34 pm Reacties uitgeschakeld

Goede voornemens om aan je gezondheid te werken? Bij ons ben je op het juiste adres om de beste versie van jezelf te worden. We geven je graag vrijblijvend advies over de inzet van onze fysiotherapie, coachings- of fitnessdiensten om daarmee samen jouw persoonlijke doelen te behalen.

Team Fitplan helpt!

Fitplan Sneek zit samen met enkele partners in een prachtig verzamelgebouw aan de Simmerdyk. Op deze locatie, direct achter het Antonius Ziekenhuis, bieden we allerlei behandelingen om jou (weer) optimaal van het leven te laten genieten.

Er is bij ons veel tijd en aandacht voor de persoonlijke situatie, de behandeling wordt daar met zorg op afgestemd. Lees meer over onze mogelijkheden op de pagina van de locatie Sneek.

We werken in dit centrum samen met verschillende zorgpartners. Denk aan fysiotherapie, bekkenfysiotherapie, manuele therapie & medische training, oefentherapie Cesar en chiropractie. Daarnaast beschikken we buiten ons eigen centrum over een groot netwerk van betrokken specialisten op allerlei gebieden.

Vrijblijvende intake of proefmaand sporten

Team Fitplan in Sneek kan je helpen bij het vinden van een gezonde en gebalanceerde leefstijl. Nieuwsgierig naar onze mogelijkheden? Kom dan eens langs voor een eerste kennismaking. Tijdens de intake krijg je een eerlijk advies en vertellen we je graag over alle mogelijkheden binnen ons centrum.

Plannen om meer te bewegen? Wil je minder stress ervaren of herstellen van een blessure of ziekte? Kom dan bij ons sporten in de zaal. Twijfel je of het iets voor jou is, ga dan voor een proefmaand en ervaar de goede begeleiding in de zaal. Zo leer je alles over onze persoonlijke aanpak en zit je nog nergens aan vast.

Vraag advies Proefmaand sporten

Graat tot ziens in Sneek!

Team Fitplan Sneek

Valpreventie cursus 65+

19 februari 2024 10:44 am Reacties uitgeschakeld

Fitplan start half maart met een nieuwe valpreventiecursus voor 65-plussers. De bijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht.

Uit ervaring weten we dat deelnemers meer zelfvertrouwen krijgen en letterlijk steviger op hun benen staan. Ook hebben ze minder kans om te vallen.

Heeft u interesse om mee te doen aan het In Balans programma bij Fitplan? De cursussen voor maart zijn inmiddels volgeboekt. In het najaar van 2024 starten we een nieuw traject.

Klik hier voor meer informatie

Frisse start voor een gezonder 2024

16 december 2023 9:35 am Reacties uitgeschakeld

Wat is er beter dan om het nieuwe jaar te beginnen met een frisse start voor jouw gezondheid? Daarom presenteren wij met trots ons gloednieuwe voedingsprogramma, ontworpen om jou te begeleiden naar een gezondere levensstijl. Het programma duurt 12 weken en je kunt het als upgrade van je bestaande abonnement bij Fitplan afnemen.

Waarom kiezen voor ons voedingsprogramma?

Bij ons draait het om jouw welzijn. Geen diëten, geen strenge regels. Wij bieden vanaf januari 2024 een holistische benadering van voeding aan, waarin genieten en resultaten hand in hand gaan.

Ontdek de 5 stappen naar succes

Online anamnese
Start jouw reis met een gedetailleerde online anamnese. Hier begint de reis naar een gezondere levensstijl die niet draait om ontberingen, maar om genieten en balans.
Eerste fysieke afspraak
Maak persoonlijk kennis tijdens onze eerste ontmoeting. Je coach legt het programma uit, beantwoordt jouw vragen en zorgt ervoor dat je volledig voorbereid bent op de reis die voor je ligt. Omdat we bij Fitplan weten hoe belangrijk een persoonlijk beweegprogramma is, kijkt je coach ook naar je huidige beweegprogramma en past deze indien nodig aan. Elke volgende maand heb je opnieuw fysiek contact met je coach in ons centrum. Deze afspraak kun je eenvoudig zelf inplannen.
Wekelijkse voedingswijsheid via het online stappenplan
Vanaf dag één tot en met de twaalfde week ontvang je wekelijks waardevolle informatie en praktische opdrachten via ons online stappenplan. Een gestructureerde aanpak voor blijvende resultaten, waarin gedragsverandering t.o.v. voeding centraal komt te staan en een gezondere relatie met voeding het doel is. Alleen dan kan het gezonde gewicht ook behouden worden.
Onbeperkte vragen via email
Heb je vragen? Stel ze gerust! Het programma biedt onbeperkte mogelijkheden om vragen te stellen aan je coach om zo gebruik te maken van ondersteuning wanneer je het nodig hebt.
Na die 12 weken
Na twaalf weken heb je niet alleen je lichaam zien veranderen. Je hebt ook voldoende kennis opgedaan en een mooie basis gelegd voor een duurzame gedragsverandering.

Voeding(sgedrag) bepaalt voor een groot deel jouw gezondheid. Helaas maakt de overvloed aan informatie op dit gebied het vaak onnodig moeilijk om een gezonde langdurige relatie met voeding op te bouwen. Het programma, geleid door een ervaren voedingscoach, vraagt slechts dat je de volle verantwoording neemt voor de opdrachten in het programma die nodig zijn om een gezond gewicht te bereiken. Juist dit gevoel van verantwoording nemen creëert snellere resultaten dan programma’s die dit niet vragen.

Fysieke voordelen

Gewichtsbeheersing: Leer gezonde eetgewoonten die niet draaien om restricties maar om balans, waardoor je op een duurzame manier je gewicht kunt beheersen.
Energieniveau verhogen: Ontdek voedingsmiddelen die je energie geven en leer hoe je jouw voeding kunt aanpassen om vermoeidheid te verminderen en vitaliteit te verhogen.
Lichamelijke gezondheid optimaliseren: Verbeter jouw algehele gezondheid door de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, wat kan bijdragen aan een betere spijsvertering, een sterker immuunsysteem en meer.
Gemoedstoestand en emotioneel evenwicht: Ontdek de invloed van voeding op jouw gemoedstoestand en leer hoe je voedingskeuzes kunt maken die bijdragen aan emotioneel welzijn.
Zelfvertrouwen verbeteren: Bereik jouw gezondheidsdoelen en ervaar een positieve transformatie in jouw lichaam, wat kan leiden tot een toename van zelfvertrouwen.

Mentale voordelen van het programma

Bewustwording en mindful eten: Ontwikkel bewustzijn rondom jouw eetgewoonten en leer mindful te eten, wat kan helpen bij het verminderen van emotioneel eten.
Stressmanagement: Leer hoe voeding invloed heeft op stress en ontwikkel strategieën om stress te verminderen door middel van gezonde voedingskeuzes.
Positieve relatie met voeding: Creëer een positieve relatie met voeding en ontwikkel een gezonde mindset ten opzichte van eten, los van strikte diëten of schuldgevoelens.
Focus en concentratie verbeteren: Ervaar een toename van focus en concentratie door voedingsmiddelen te kiezen die de hersenfunctie ondersteunen.

Zelfreflectie en groei

Het programma moedigt zelfreflectie aan, wat kan leiden tot persoonlijke groei en een beter begrip van de relatie tussen voeding en levensstijl. Dit 12-weekse voedingsprogramma is niet alleen gericht op fysieke transformatie, maar ook op het bevorderen van een positieve en gezonde mindset voor een algehele welzijnsverbetering.

Start jouw reis naar gezondheid vandaag!

Upgrade nu je abonnement. De upgrade geldt voor minimaal 3 maanden, omdat in kortere tijd een gedragsverandering onmogelijk is. Je abonnement upgraden is mogelijk in het eerste kwartaal van het jaar en kost slechts € 65,- (incl. btw) per maand extra. Aanmelden kan eenvoudig door een kort bericht naar info@fitplan.nl te sturen.

We kijken ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan en 2024 jouw jaar van welzijn en gezondheid te maken!

Begin het nieuwe jaar goed!

12 december 2023 10:00 am Reacties uitgeschakeld

Aan het begin van het nieuwe jaar starten veel mensen traditioneel met goede voornemens. Wil jij fysiek en mentaal beter in balans komen en werk maken van een gezonde levensstijl? Bij Fitplan ben je op het goede adres om de beste versie van jezelf te worden!

In ons Sport-medisch centrum vind je alles op het gebied van coaching, fitness en fysiotherapie. We onderscheiden ons door de fijne sfeer en de actieve begeleiding. Volledig afgestemd op jouw mogelijkheden en je persoonlijke doelen. Met onze hulp kun jij op een positieve manier in beweging komen!

Modern sportcentrum voor alle leeftijden

Fitplan Sport-medisch centrum is uitermate geschikt om te komen sporten als je klachten hebt of hebt gehad. Maar je bent ook van harte welkom als je kerngezond bent en gewoon lekker wilt sporten om je persoonlijke doelen te halen. Samen kunnen we mooie dingen bereiken.

Groepslessen – iedereen kan meedoen

In onze centra in Leeuwarden en Sneek geven we verschillende groepslessen. Heel gezellig en met veel persoonlijke aandacht. Onze inzet is dat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. Zo nodig geeft de fysiotherapeut aanwijzingen om de oefeningen voor jou wat aan te passen. Het lesrooster van de groepslessen geef je alvast een indruk van de mogelijkheden.

Voedingsprogramma voor Fitplan leden

Wat is er beter dan om het nieuwe jaar te beginnen met een frisse start voor jouw gezondheid? Daarom presenteren we een nieuw voedingsprogramma voor de leden van Fitplan. Ontworpen om jou in vijf stappen te begeleiden naar een gezondere levensstijl. Het programma duurt 12 weken. Na die periode zul je de positieve verandering bij jezelf merken. Ook heb je dan voldoende kennis om de gezonde gewoontes blijvend vol te houden. Je kunt je abonnement upgraden met dit programma voor slechts €65,- per maand. Volg deze link voor meer informatie.

Proefmaand sporten of een gratis proefles?

Als kennismaking met ons fitnesscentrum in Sneek of Leeuwarden een maand lang onbeperkt sporten, probeer het vrijblijvend. Tijdens deze proefmaand kun je voor een vast bedrag fitnessen en groepslessen volgen. Je zit nergens aan vast en kunt na de proefmaand besluiten of je een abonnement neemt.

Nieuwsgierig of een bepaalde groepsles bij je past? Meld je dan aan voor een gratis proefles en probeer het vrijblijvend!

Eerst graag persoonlijk kennismaken, kom gerust eens langs in Sneek of Leeuwarden voor een bakje koffie en een rondleiding langs alle toestellen, we staan je graag te woord!

Vergoedingen fysiotherapie 2024

11 november 2023 5:29 pm Reacties uitgeschakeld

We zijn eruit! Na zorgvuldig afwegen hebben we in kaart gebracht met welke zorgverzekeraars we wel en niet het contract tekenen.

Fitplan Contractkaart zorgverzekeraars 2024

Omdat steeds meer zorgverleners besluiten niet alle contracten meer te tekenen, is het verstandig te kijken naar verzekeraars die ook ruime vergoedingen bieden voor de zogeheten niet-gecontracteerde zorgverleners. Dan krijg je hoe dan ook het belangrijkste deel van de kosten terug. Lees hier alles over de vergoedingen voor 2024.

Heb je vragen over dit onderwerp dan beantwoorden we die graag!

Team Fitplan

Groepslessen Sneek en Leeuwarden

4 oktober 2023 9:02 am Reacties uitgeschakeld

Reserveer online jouw groepsles en evt. aanschaffen 10rittenkaart

Handige Fitplan app

Hieronder kun je direct de app downloaden (Android) of via Safari de ‘app’ als snelkoppeling op je beginscherm zetten (iOS). Zo blijf je altijd ingelogd en kun je heel gemakkelijk groepslessen inplannen:

Groepslessen in Leeuwarden

Voor de onderstaande groepslessen graag altijd vooraf een plekje reserveren. De fitness heeft een vrije inloop binnen de reguliere openingstijden.

Groepslessen:

Maandag
Yin-Yoga Spinning Circuit-training Fit-kracht Fit PowerFun Pilates	10.15 – 11.30 uur 18.00 – 19.00 uur 19.30 – 20.30 uur 19.00 – 19.45 uur 19.45 – 20.30 uur 20.30 – 21.30 uur
Dinsdag
Pilates Pilates (medisch) Fit-pole (beginners) Fit-pole (gevorderden) Fit-pole (midden) Fit-bootcamp Outdoor	11.00 – 12.00 uur 16.30 – 17.30 uur 17.45 – 18.45 uur 18.45 – 19.45 uur 19.45 – 20.45 uur 19.00 – 20.00 uur
Woensdag
Circuit-training Fit-walk Outdoor Fit-TaiBo Pilates	09.30 – 10.30 uur 10.45 – 11.45 uur 19.00 – 20.00 uur 20.00 – 21.00 uur
Donderdag
Yin-Yoga Fit-totaal (Tacoyo) Pilates	10.15 – 11.30 uur 19.00 – 20.00 uur 20.00 – 21.00 uur
Vrijdag
Zumba	10.00 – 11.00 uur
Zaterdag
Circuit-training Pilates	09.30 – 10.30 uur 10.30 – 11.30 uur

Spelregels:

Plannen kan tot 1 uur van tevoren en annuleren dient 3 uur van tevoren te gebeuren. Er is maximaal 10 dagen vooruit te plannen.
Zaalschoenen zijn binnen verplicht. Niet met buitenschoenen in de zaal sporten aub.
Een badlaken is verplicht (bil-, rug- en hoofdleuning van apparaat dienen bedekt te zijn).
Volg alle aanwijzingen van de instructeurs op.

Groepslessen in Sneek

In de bovenstaande agenda kun je je tevens voor de locatie Sneek inschrijven voor de Yoga & Pilates lessen. Hiervoor kun je een losse les of 10rittenkaart aanschaffen. Als deze op is en je wilt een nieuw aanschaffen; reserveer gewoon je volgende les, dan volgt vanzelf hoe je een nieuwe kaart kunt aanschaffen. De fitness kent ook hier een vrije inloop binnen de vaste openingstijden.

Groepslessen:

Maandag
Geen les
Dinsdag
Yogilates Yogilates	18:45 – 20:00 uur 20:00 – 21:15 uur
Woensdag
Stoel-Yoga Yin-Yoga Pilates	09:30 – 10:45 uur 11:00 – 12:15 uur 20:05 – 21:05 uur
Donderdag
Fit-walk Outdoor Yin-Yoga Yin-Yoga	13.15 – 14.15 uur 18:45 – 20:00 uur 20:00 – 21:15 uur
Vrijdag
Pilates	11:15 – 12:15 uur

Spelregels:

Plannen kan tot 1 uur van tevoren en annuleren dient 3 uur van tevoren te gebeuren. Er is maximaal 10 dagen vooruit te plannen.
Zaalschoenen zijn binnen verplicht. Niet met buitenschoenen in de zaal sporten aub.
Een badlaken is verplicht (bil-, rug- en hoofdleuning dienen bedekt te zijn).

Begin met een gratis proefles

Nieuwsgierig of een bepaalde groepsles bij je past? Meld je dan aan voor een proefles en probeer het vrijblijvend! Eerst persoonlijk kennismaken? Kom gerust langs in Sneek of Leeuwarden voor een bakje koffie, wij geven met plezier antwoord op je vragen.

Graag tot ziens bij onze altijd gezellige groepslessen!

Nieuw: de Fitplan cadeaubon

28 februari 2023 2:19 pm Reacties uitgeschakeld

Ben je enthousiast over Fitplan en wil je dat graag doorgeven aan iemand anders? Op zoek naar een sportief of juist heel relaxed presentje? Dan is de Fitplan cadeaubon een origineel idee. Leuk om te geven, weer eens iets anders om te krijgen en je bepaalt zelf wat je geeft.

Proefmaand sporten
Sportmassage
Ontspanningsmassage
Pilates les
Fit-pole les
…

We denken graag met je mee over een passend idee voor jouw cadeaubon. De waarde bepalen we in overleg en met een geldigheid van twee jaar zit je ook helemaal goed.

De cadeaubon is verkrijgbaar bij ons aan de balie in Leeuwarden en Sneek. Heb je hierover vragen, laat het ons weten!

Fysiotherapie nieuwsfeed

12 februari 2022 4:13 pm Reacties uitgeschakeld

Nieuws uit ons vakgebied, dagelijks bijgewerkt in samenwerking met Hierhebikpijn.nl.

Meer fysiotherapie nieuws

Kamer te huur in Sneek

6 februari 2022 8:56 am Reacties uitgeschakeld

Fitplan zit samen met een aantal zorgpartners aan de Simmerdyk in Sneek. Een veelzijdig en modern centrum waar veel mensen over de vloer komen. Er is onlangs een kamer op de eerste verdieping beschikbaar gekomen voor de verhuur.

Zorgcollega gezocht

Deel je ons enthousiasme om deze prachtige en professionele zorglocatie verder uit te bouwen? Dan denken we graag met je mee. Zo zijn de huurmogelijkheden erg flexibel, dat kan per maand, per dag(deel) of zelfs per uur. Ook op andere fronten kunnen we ondersteuning bieden. Het is daarom ook zeker een ideale locatie voor starters. De kamer meet 7,5 x 5,5 meter, dat is ongeveer 41 vierkante meter.

De beschikbare kamer en algemene ontvangstruimte

Partners @deDyk

Deze specialisten zijn reeds gevestigd in het zorgcomplex:

De ligging achter het Antonius Ziekenhuis is bovendien aantrekkelijk.

Kom eens kennismaken

Is je interesse gewekt? Dan stellen we onszelf graag aan je voor.

Open dag Sneek succes

13 oktober 2020 5:01 pm Leave a Comment

Samen met onze zorgpartners hebben we op zaterdag 10 oktober een geweldige open dag gehad in Sneek. De opkomst was boven verwachting goed en er was veel interesse voor de verschillende diensten in dit nieuwe zorgcentrum aan de Simmerdyk.

Bezoekers werden enthousiast ontvangen met koffie, oranjekoek en een kleurrijk springkussen voor de kids. Vitamine Bo gaf jong en oud een gezonde boost.

Iedereen van harte bedankt voor de inzet en de attenties, leuk dat je er was!

Hieronder een impressie in foto’s.