• Professionele begeleiding
  • Kleinschalig met persoonlijke aanpak
  • Eerlijk en resultaatgericht advies

Fit-mind | coaching

Online coaching of mindfulness

Het eerste wat we tegenwoordig doen als we hulp nodig hebben is online zoeken op internet wat onze problemen zijn en hoe we deze kunnen oplossen. Hierin kunnen wij nu helpen met online coaching! Online coaching is persoonlijk, snel, effectief en je kunt direct krijgen wat je wilt! Je hebt geen reistijd meer nodig en zit in je eigen veilige thuis situatie terwijl je aan het (beeld)bellen bent. Als je moeilijk van huis kan, of in deze tijden van ‘crisis’ niet weg kan, heb je wellicht wél de behoefte om tips te krijgen om bijvoorbeeld beter te kunnen ontspannen. Of misschien heb je belang bij mindfulness oefeningen om wat meer in het nu te leven en je minder zorgen te maken over het verleden of de toekomst. Middels online coaching kan op jouw behoefte de sessie worden ingevuld. Wilt je eerst kijken of het wat voor je is? Je kunt vrijblijvend contact met ons opnemen!

Afspraak maken Contact opnemen

Coaching op maat, grip op je leven

Fitplan heeft een vernieuwende aanpak op het gebied van mentale coaching en begeleiding: anders, direct en duurzaam! Tijdens (lichte) fysieke activiteiten word je mentaal gespiegeld en uitgedaagd. Een unieke en positieve manier om bewust te worden van je eigen gedrag en hoe je hierin kan anticiperen. Door het vrijwel direct toe te passen kun je meteen de vertaalslag maken naar het dagelijks leven.

Tegenwoordig wordt er veel gevraagd vanuit de maatschappij en zijn psychische en (de daarop volgende) fysieke klachten niet meer uit de maatschappij weg te denken:

  • 1 op de 7 werknemers is bekend met burn-out klachten (CBS).
  • 8% van de Nederlanders geeft aan in depressieve klachten te hebben (gehad) (CBS).

De vraag is; hoe kunnen we hier zelf beter mee leren omgaan?

  • Kun je jouw leven sturen of word je geleefd?
  • Hoe hoog leg je de lat? Loop je tegen jouw grenzen aan, of loop je er juist continue overheen?
  • Zie je mogelijkheden en kansen in je eigen (bedachte) belemmeringen?
  • Weet je wat je wilt, of vind je het moeilijk om keuzes te maken?
  • Wil je meer zelfvertrouwen of meer vertrouwen in jouw lichaam krijgen?
  • Wil je anders omgaan met tegenslagen?
  • Wil je beter leren ontspannen?

Deze vorm van coaching op maat is een praktische en nuchtere aanpak om jezelf beter te leren kennen, om je mindset positief te veranderen én zo uiteindelijk meer te kunnen genieten van diegene wie jij bent!

Er wordt gebruik gemaakt van bepaalde technieken zoals focus, ademhalingstechniek, visualisatie, mindfulness, ontspanningsoefeningen en het eco-coachen (volgens het Vinden-Binden-Scoren principe). Lees hier meer over mindfulness.

Vermoeid, dipje, burn-out klachten? Fitplan helpt!

Ons Sport-medisch centrum heeft een aantal opties in het programma waarbij ‘anti-stress’ centraal staat:

Fit-totaal
Unieke groepslessen op muziek voor lichaam én geest.

Pilates
Uitgebalanceerde oefeningen voor jong en oud

Fit-balans
Bouw aan flexibiliteit en kracht voor een gevoel van rust en kalmte

Leefstijl coaching
Kennis over voeding, bewegen en ontspanning voor een betere leefstijl

Mindfulness
Bewustwording, focussen en ervaren

Actief en ontspannen bezig zijn

Een mooie combinatie van coachen en het fysiek actieve is om een golfbeweging van in- en ontspanning te maken. Dit is de achterliggende gedachte van de les Fit-totaal. De interactie tijdens een Fit-totaal les tussen actief bezig zijn enerzijds en de ontspanning anderzijds, is de kerngedachte om in balans te komen/ te blijven. Het coachingsmoment ondersteunt deelnemers in de bewustwording van het eigen gedrag.

Probeer het ook!

Fitplan heeft al veel mensen op weg geholpen om te ont-stressen en blijvend fitter te zijn van lichaam en geest. Bent u ook nieuwsgierig geworden? Neem dan vrijblijvend contact met ons op voor de mogelijkheden en een advies op maat voor uw situatie.

Voor veel van onze groepslessen is het mogelijk om gratis en vrijblijvend een proefles aan te vragen. Dat is natuurlijk de beste manier om ons én onze persoonlijke werkwijze beter te leren kennen.

Eerst persoonlijk kennismaken? Kom gerust langs, iemand van ons team staat je graag te woord.

Coaches

Mis niets: schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.

Afspraak maken
Chat openen
Hallo!
Waarmee kunnen we je helpen?