Heb je genoeg van de sigaret en wil je een rookvrij leven opbouwen? Het besluit om te stoppen met roken is vaak niet eenvoudig en roept veel vragen en onzekerheden op.
Misschien heb je al eerder pogingen gedaan die niet blijvend succesvol waren, of ben je bang voor de momenten waarop je sterke drang voelt om weer te gaan roken.
Onze stoppen met roken coaching is speciaal ontwikkeld om je door deze uitdagingen te loodsen en je blijvend te ondersteunen in je keuze voor een gezond, rookvrij leven.
Uitstelgedrag: Je wilt stoppen, maar de gedachte aan het definitieve afscheid van de sigaret is overweldigend. “Misschien morgen,” denk je steeds opnieuw.
Terugval na stressvolle momenten: In tijden van stress of emoties grijp je snel terug naar de sigaret als uitlaatklep, ook al wil je dat niet meer.
Angst voor toename van gewicht: De vrees om aan te komen na het stoppen met roken is groot, en dat maakt de beslissing moeilijker.
Schuldgevoel en teleurstelling: Je voelt je soms gefrustreerd of zelfs schuldig tegenover jezelf of anderen omdat eerdere stoppogingen niet lukten.
Verlies van zelfvertrouwen: Elke mislukte poging heeft zijn sporen nagelaten, waardoor je niet meer gelooft dat je echt voorgoed kunt stoppen.
Als je deze pijnpunten herkent, ben je niet alleen. Stoppen met roken is een proces dat zonder goede begeleiding vaak moeilijk vol te houden is. Samen kunnen we werken aan de obstakels en triggers die het stoppen telkens weer lastig maken, zodat je deze keer sterker staat en écht kunt doorzetten.
Onze aanpak draait niet om harde regels of tijdelijke quick-fix oplossingen, maar om een duurzame, diepgaande aanpak die je helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen en weerbaarheid tegen de verleidingen van het roken.
Persoonlijk stappenplan: We starten met een intakegesprek om jouw rookgewoonten, uitdagingen en doelen in kaart te brengen. Vervolgens stellen we een plan van aanpak op dat specifiek is afgestemd op jouw situatie.
Begeleiding door de moeilijke momenten: We zorgen dat je goed bent voorbereid op de momenten van sterke drang en geven je praktische strategieën om deze momenten succesvol door te komen.
Aanpak van emotie en gedrag: Roken is vaak gekoppeld aan gewoonten en emoties. We leren je alternatieven om met stress, spanning, en andere emoties om te gaan, zonder dat je teruggrijpt naar de sigaret.
Oog voor gewicht en gezondheid: Als je zorgen hebt over gewichtstoename, bespreken we manieren om gezond te blijven zonder de sigaret, zodat je je fit en energiek blijft voelen.
Naast het aanpakken van de pijnpunten, richten we ons vooral op wat jij écht wilt bereiken. Denk aan:
Ben je klaar om de stap te zetten naar een rookvrij leven? Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe we je kunnen ondersteunen op weg naar jouw doelen. Klik hier voor een overzicht van onze tarieven voor coaching.
Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.
