Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven. Het is laagdrempelig, effectief en je kunt het bijna overal doen. Tegelijkertijd zien we in de praktijk dat veel hardlopers vroeg of laat te maken krijgen met klachten. Denk aan pijn aan de knie, scheenbeen, achillespees, heup of onderrug.
Bij Fitplan helpen we hardlopers om blessures te herstellen, klachten te voorkomen en efficiënter te leren lopen. Onze aanpak combineert fysiotherapeutisch onderzoek, hardloopanalyses, behandeling van hardloopblessures en hardlooptechniek training.
Deze begeleiding bieden wij aan op onze locaties in Sneek en Leeuwarden.
Heb je tijdens of na het hardlopen klachten? Dan kijken we eerst samen naar de oorzaak.
Een van onze fysiotherapeuten met affiniteit voor hardloopblessures onderzoekt onder andere:
Veel hardloopblessures ontstaan door een combinatie van factoren, zoals trainingsopbouw, spierbalans en looptechniek.
Wanneer dat nodig is, gebruiken we tijdens het onderzoek een hardloopanalyse om het looppatroon beter in beeld te brengen. Op basis daarvan stellen we een behandelplan op om de klacht te verminderen en herhaling te voorkomen.
Tijdens een hardloopanalyse bekijken we hoe je loopt. Dit doen we meestal op een loopband, soms buiten en indien nodig met videoanalyse.
We letten onder andere op:
Veel hardloopblessures ontstaan door kleine inefficiënties in het looppatroon die zich duizenden stappen lang herhalen.
Door deze factoren goed in kaart te brengen kunnen we gerichter werken aan herstel én blessurepreventie.
Na de analyse kunnen we gericht werken aan het verbeteren van jouw looptechniek.
Dit doen we bijvoorbeeld met:
Door efficiënter te leren lopen wordt de belasting beter verdeeld over het lichaam. Dit kan helpen om klachten te verminderen en toekomstige blessures te voorkomen.
Veel hardlopers merken daarnaast dat zij met een betere techniek lichter en soepeler gaan lopen.
Bij Fitplan behandelen we regelmatig hardlopers met onder andere:
• knieklachten bij hardlopen (runner’s knee)
• scheenbeenklachten (shin splints)
• achillespeesklachten
• heupklachten bij hardlopen
• kuitblessures
• voet- en enkelklachten
Met een combinatie van fysiotherapie, hardloopanalyse en gerichte training kijken we naar de oorzaak van de klacht en helpen we je weer veilig op te bouwen.
Onze hardloopanalyse en begeleiding is geschikt voor:
Of je nu net begint met hardlopen of al jaren ervaring hebt: kleine aanpassingen in techniek kunnen een groot verschil maken.
Bij Fitplan combineren we onze kennis van fysiotherapie, training en bewegingsanalyse om hardlopers zo goed mogelijk te begeleiden.
De hardloopanalyse en hardlooptechniek training worden aangeboden op onze locaties in Sneek en Leeuwarden. Hier helpen we je graag om klachten te verminderen, efficiënter te leren lopen en met vertrouwen te blijven hardlopen.
Wil je weten hoe je looptechniek is of heb je klachten tijdens het hardlopen? Neem gerust contact met ons op. Samen kijken we hoe je blessurevrij en met plezier kunt blijven hardlopen.
Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.
