Vliegwieltraining - Fitplan Leeuwarden

Vliegwieltraining

Home Fitness Vliegwieltraining

Wat is vliegwieltraining

Veel mensen kennen krachttraining met behulp van gewichten. Bij vliegwieltraining zijn de gewichten vervangen door een op een as gemonteerd draaiend vliegwiel. Om de as is een koord gedraaid.

Door hard aan het koord te trekken begint de schijf te draaien en genereer je ‘kinetische energie’. Als het koord helemaal is uitgerold wordt het door de draaiende schijf weer opgerold, zoals bij een jojo. Met name deze teruggaande (‘excentrische’) beweging heeft een groot trainingseffect.

Je brengt met minimaal dezelfde energie het wiel weer tot stilstand Deze beweging herhaal je een aantal keren.

Vliegwieltraining

Heb jij één van deze klachten?

  • Een spier- of peesblessure
  • Lage rugklachten
  • Knieklachten
  • Instabiele enkel
  • Instabiele schouder
  • Instabiele heup

Of ben jij een sporter die de lat hoger wil leggen?

  • Wil jij harder schieten?
  • Hoger springen?
  • Harder afzetten?
  • Krachtiger slaan?
  • Sneller lopen?

Meer info?

Wilt u meer informatie over wat vliegwiel training voor u kan betekenen?