In een druk dagelijks leven kan het moeilijk zijn om echt even stil te staan, spanning los te laten en weer in contact te komen met je lichaam. Yin Yoga helpt je daarbij.
Tijdens deze rustige en toegankelijke yogavorm creëer je ruimte in je lichaam én in je hoofd. Veel deelnemers ervaren na een les meer ontspanning, meer soepelheid en simpelweg een fijner gevoel.
Bij Fitplan geven we Yin Yoga in Sneek en Leeuwarden, in kleine groepen en onder begeleiding van een ervaren docent.
Nieuwsgierig of Yin Yoga iets voor jou is? Probeer het vrijblijvend met een gratis proefles.
Ik begon met Yin Yoga omdat ik merkte dat mijn lichaam steeds stijver werd en ik vaak onrust in mijn hoofd had. Tijdens de lessen bij Fitplan ervaar ik echt rust. De houdingen voelen soms uitdagend, maar daarna merk ik hoeveel goed het mijn lichaam doet. Wat ik ook heel leuk vind is dat je elkaar na een paar lessen leert kennen. Het is een fijne, ontspannen groep.
Nynke - Deelneemster Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige en verstillende vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd worden vastgehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. In tegenstelling tot meer actieve yogavormen hoef je hier juist weinig te doen. De spieren ontspannen en je laat de zwaartekracht het werk doen. Hierdoor ontstaat een zachte, diepe stretch in het lichaam.
Het bijzondere aan Yin Yoga is dat je met relatief weinig inspanning veel kunt bereiken: meer flexibiliteit, meer rust en een betere balans tussen lichaam en geest.
Yin Yoga werkt vooral in op het bindweefsel, de structuur die spieren, gewrichten en organen met elkaar verbindt. Door houdingen langere tijd aan te houden krijgt dit weefsel de kans om te ontspannen en soepeler te worden.
Veel deelnemers merken daardoor dat:
Naast het fysieke effect heeft Yin Yoga ook een duidelijke invloed op je mentale ontspanning. Tijdens de les leer je aandachtig te zijn in het moment, zonder oordeel. Dat helpt om spanning los te laten en meer rust in je hoofd te ervaren.
Onze Yin Yoga lessen worden gegeven door Anneke Bronsema, een ervaren en betrokken docent die veel aandacht heeft voor persoonlijke begeleiding. De lessen zijn toegankelijk voor vrijwel iedereen. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben en je kunt de houdingen altijd aanpassen aan je eigen niveau.
Wil je ervaren of Yin Yoga bij je past? Kom gerust eens meedoen met een gratis proefles.
Gratis proefles Yin Yoga aanvragenYogilates combineert het beste van yoga en pilates. Tijdens deze lessen wisselen pilatesoefeningen en yoga-stretches elkaar af. Zo werk je op een toegankelijke manier aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit, terwijl er ook aandacht blijft voor ademhaling en ontspanning. Nieuwsgierig naar Yogilates? Vraag gerust een gratis proefles aan.
Wil je niet alleen yoga proberen maar ook kennismaken met het hele centrum? Dan kun je starten met een proefmaand sporten. Tijdens deze maand kun je onbeperkt fitnessen, alle groepslessen volgen en rustig ontdekken wat bij je past. Je zit nergens aan vast en beslist daarna zelf of je verder wilt.
De Yin Yoga lessen worden gegeven bij Fitplan Sneek en Fitplan Leeuwarden. Je kunt eenvoudig online het rooster bekijken en een plek reserveren. Naast Yin Yoga worden in Sneek ook Stoelyoga en Yoga bij Parkinson aangeboden.
Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.
