Iedereen kent het wel: in de dagelijkse hectiek waarbij je op de automatische piloot aan het leven bent, je rent van afspraak naar afspraak zonder bewust te zijn van het moment zelf.
Mindfulness is het tegengestelde hiervan en betekent simpelweg bewust zijn van het huidige moment.
In deze cursus leert u anders te kijken naar stress, te ontspannen en vooral te genieten van het hier en nu. Deelname is individueel of in groepsverband.
Evaluatie Mindfulness & Relaxercise cursus; top! Chanou voelde heel goed aan waar mijn behoeftes lagen. Alles was bespreekbaar. De cursus sloot goed aan op mijn wensen en ik kan deze zeker aanraden!
Dieuwertje de Jong - Ik heb mijn persoonlijke doelstelling gehaald
We weten allemaal hoe essentieel tijd voor jezelf is om bij te tanken, maar het lijkt alsof maar weinigen van ons er echt van genieten. Waarschijnlijk geef je deze kostbare tijd weg aan mensen die je belangrijker vindt dan jezelf en dat zijn er vaak nogal wat: je partner, kinderen, ouders, collega’s, klanten en wie er maar dicht bij je staan.
Niemand anders dan jij is verantwoordelijk voor jouw lichamelijke en emotionele gezondheid. Wees dus zacht voor jezelf en besluit vanaf nu bewust dat je je lichaam en geest voortaan niet meer zult verwaarlozen, maar zult respecteren en voeden.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een cursus van acht weken effectief is om mindfulness aan te leren. Uit een groot onderzoek dat 47 onderzoeken bundelt blijkt dat mindfulness, naast de klassieke cognitieve gedragstherapie, een effectieve behandelmethode is voor angst, depressie, stress en pijn. (Goyal, M., et al., Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being A Systematic Review and Meta-analysis Jama Internal Medicine, 2014. 174(3): p. 357-368.)
Bij Fitplan bieden we een achtweekse cursus mindfulness aan. In deze cursus staat centraal om anders te kijken naar stress, het leren ontspannen en het leven in het hier en het nu. U maakt kennis met de wetenschappelijke status rondom stress, ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken.
Deze cursus kan u helpen om minder angst, depressie, pijn en stress te ervaren. Kent u of bent u diegene die wat meer rust in zijn of haar leefstijl wilt ervaren. Dan is deze cursus zeker de moeite waard om te proberen!
Wij bieden de cursus zowel individueel als in groepsverband aan en de cursus bestaat uit 6 tot 8 sessies voor € 300,-.
Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift, that is why we call it the present.
Heb je interesse in onze cursus Mindfulness of wil je je direct aanmelden? Vul dan het formulier hieronder zo volledig mogelijk in en we nemen vrijblijvend contact met je op.
