Mentale en fysieke beweegmethode. Zorgt voor een optimale (geestelijke) lichaamshouding met verbetering van kracht, souplesse, concentratie en figuur. Het zijn uitgebalanceerde oefeningen voor jong en oud. Rustig, beheerst en zonder poespas.
Wij adviseren onze (rug)patiënten veelal ook om Pilates oefeningen te doen, omdat deze een goede stabiliteit van de wervelkolom stimuleren.
I was very grateful to visit Fitplan during my stay in Holland. All staff were super friendly and very knowledgeable in their advice and classes. I came regularly to Pilates and enjoyed every session, with the help from Patricia in particular who is funny and knows her stuff! Thank you all, Cheryl Ronner
Cheryl Ronner - All staff were super friendly and very knowledgeable
Pilates is toegankelijk voor iedereen of ze nu jong of oud zijn, topatleet of niet. Een ieder die bewust met zijn lichaam wil omgaan, zijn of haar spieren in balans wil brengen, zijn of haar houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. De methode is uitgegroeid tot één die onder andere door artsen, fysiotherapeuten en chiropractors wordt erkend. Het is een doeltreffend hulpmiddel om preventief te werken, maar kan ook als revalidatie worden gebruikt na het beëindigen van reguliere behandelmethoden. De Pilates groepslessen worden gegeven in onze centra in Sneek en Leeuwarden.
Bij Fitplan zijn we van mening dat Pilates dé uitgelezen manier is om je lichaam van een goede basis te voorzien. Het traint onze stabiliteit en kracht rondom de wervelkolom en het bekken. Alle oefeningen zijn gericht op het optimaliseren van onze ‘core stability’ en daarmee heel belangrijk voor mensen met rugklachten. De methode is gericht op het leren aanspannen en controleren van vier ‘spieren’ die de belangrijkste rol spelen in het stabiliseren en beschermen van onze wervelkolom.
Dit zijn:
Deze vier spieren vormen samen een mooi pakketje om de wervelkolom en beschermen ons tijdens alle belasting die wij vragen van ons lichaam. Steeds vaker hoor je dat het belangrijk is om een goede ‘core-stability’ te hebben en dat onderstrepen wij ten zeerste!
Hoe je deze spieren moet aanspannen (met de vertaalslag naar het dagelijks leven) leren we je graag in één van onze pilates lessen. Het valt niet mee om alles tegelijk aan te spannen, maar al doende leert men! Vlot merk je de meerwaarde ervan in de dagelijks leven.
Je kunt onze groepslessen eenvoudig online reserveren. Het rooster voor Leeuwarden en Sneek is hier te vinden. De fitness op beide locaties kent een vrije inloop binnen de vaste openingstijden. Klik hier voor meer informatie over onze abonnementen en tarieven.
In Sneek werken we met een strippenkaart voor 10 lessen, een losse les is natuurlijk ook mogelijk. Gebruik je zo’n strippenkaart, dan is het goed om te weten dat onze online afsprakenmodule bijhoudt hoeveel lessen je hebt gehad en wanneer je een nieuwe strippenkaart mag kopen. Reserveer dus gewoon je eerstvolgende les!
Yogilates combineert het beste van yoga en pilates. Tijdens deze lessen worden pilates oefeningen afgewisseld met yoga stretches. Zo ontwikkel je op een leuke manier kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Of je nu graag lekker actief wilt sporten of gewoon je lichaam sterk en soepel wilt houden. De focus ligt op balans, zowel in het lichaam als tussen body & mind. De ademhaling vormt een rode draad in de lessen. Nieuwsgierig of Yogilates iets voor jou is? Vraag dan een gratis proefles aan bij Fitplan in Sneek. Klik hier voor het lesrooster, je kunt je hier tevens aanmelden.
Ter kennismaking met ons fitnesscentrum in Sneek of Leeuwarden een maand sporten, probeer het vrijblijvend. Tijdens deze proefmaand kun je voor een vast bedrag onbeperkt fitnessen en groepslessen volgen. Je zit nergens aan vast en kunt na de proefmaand besluiten of je een abonnement neemt.
Nieuwsgierig of een bepaalde groepsles, bijvoorbeeld Pilates, bij je past? Meld je dan aan voor een kosteloze proefles en probeer het vrijblijvend!
Eerst persoonlijk kennismaken? Kom gerust langs voor een bakje koffie, wij staan je graag te woord.
Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.
