Veel mensen kennen krachttraining met behulp van gewichten. Bij vliegwieltraining zijn de gewichten vervangen door een op een as gemonteerd draaiend vliegwiel. Om de as is een koord gedraaid.
Door hard aan het koord te trekken begint de schijf te draaien en genereer je ‘kinetische energie’. Als het koord helemaal is uitgerold wordt het door de draaiende schijf weer opgerold, zoals bij een jojo. Met name deze teruggaande (‘excentrische’) beweging heeft een groot trainingseffect.
Je brengt met minimaal dezelfde energie het wiel weer tot stilstand Deze beweging herhaal je een aantal keren.
Meer informatie over wat vliegwiel training voor jou kan betekenen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op of kom langs voor een persoonlijke kennismaking.
Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.
