Blogs

Radiale versus gefocusseerde shockwave therapie

Geplaatst op 3 maart 2023

Binnen Fitplan passen we twee technieken voor shockwave therapie toe; de radiale (RSWT) en de gefocusseerde shockwave (FSWT). Beiden hebben ze hun eigen toepassingsgebieden, maar een combinatie van beide is ook zeker mogelijk. In deze blog vertellen we over de overeenkomsten, de verschillen, indicaties en wat dit voor u als patiënt, of als mede-behandelaar, betekent. Wetenschappelijk…

Lees verder

Leefstijl programma’s bij Fitplan

Geplaatst op 21 april 2022

“Ik ben zo blij dat ik in dit groepje terecht ben gekomen en dat ik Kim heb ontmoet” verschijnt er op m’n iPhone schermpje. Met erachter de details in gewicht- en energietermen waarom deze dame in kwestie zo blij is. Ik glunder van oor tot oor, vooral als de rest in de WhatsApp-groep super enthousiast…

Lees verder

Kun je ook teveel groente eten?

Geplaatst op 17 maart 2021

Eet iedere dag twee stuks fruit en twee ons groente, heb je als het goed is op school geleerd. Maar uit de meest recente Voedselconsumptiepeiling (VCP) die jaarlijks wordt uitgevoerd door het RIVM, blijkt dat de gemiddelde Nederlander die richtlijn niet aantikt: we eten gemiddeld maar 143 gram groente en 112 gram fruit per dag. Slechts 16 procent…

Lees verder

Gezond slapen, hoe pak je dat aan?

Geplaatst op 24 februari 2021

Goed slapen is belangrijk. Tijdens het slapen herstelt je lichaam, verwerkt het informatie en legt dat vast in je geheugen. Ook wanneer je wilt afvallen of meer energie wilt hebben, is een goede nachtrust van groot belang. Eén gebroken nacht is niet zo erg, maar slecht slapen mag niet te lang duren. Chronische slapeloosheid heeft…

Lees verder

Stress onder controle

Geplaatst op 10 februari 2021

Helemaal geen stress meer, dat zou mooi zijn. Of toch niet? Stress is niet per definitie slecht. Zolang je maar weer tot rust komt. Chronische stress kan wel ongezond zijn. Het kan leiden tot overgewicht en zelfs ziekte. Hoe erg is stress? Het is een misverstand dat stress je per definitie ziek maakt. Een mens…

Lees verder

Dagelijkse energiebehoefte

Geplaatst op 26 januari 2021

Een week geleden schreef ik een blog over fit blijven zonder sportschool. Hierin heb ik jullie een aantal tips gegeven… en wat heb jij ermee gedaan??? Voor mij is een rondje wandelen een dagelijkse bezigheid omdat ik een hond heb en deze wil graag met regelmaat worden uitgelaten. Wat ik dus geen enkel probleem vind…

Lees verder

Fit blijven zonder sportschool

Geplaatst op 17 januari 2021

Vandaag, 15 januari 2021 is het stil bij Fitplan; we zitten inmiddels in de verlenging van de tweede lockdown. Het is nu niet meer toegestaan om binnen bij de sportschool te komen sporten. Voor iedereen een lastige periode, maar we zullen er met elkaar doorheen moeten en ik ben ervan overtuigd dat we er sterker…

Lees verder

Leefstijladvies op de juiste manier

Geplaatst op 15 december 2020

Onze coaches helpen je graag op het gebied van voeding en bewegen met als inzet een gezondere en fittere versie van jezelf. Hoe, dat lees je hier. Bravo! De beweeg- en leefstijladviseur (BeLa) werkt op verschillende gebieden die ik het beste kan beschrijven als de BRAVO-factoren. De BRAVO factoren staan voor bewegen, roken, alcohol, voeding…

Lees verder

Vreemdgaan bij de fysio

Geplaatst op 21 oktober 2020

“Ik moet je iets opbiechten”. Het was even stil en mijn patiënte bewoog zichtbaar ongemakkelijk door de behandelkamer op zoek naar iets wat ze zelf ook nog moest bedenken. “Ik ben vreemdgegaan”. Dat fenomeen bestaat blijkbaar ook in de therapeut-patiënt relatie. Tenminste, in de beleving van sommige patiënten. Ik glimlach en bedenk hoe ik deze…

Lees verder

1 2 3 volgende pagina ...>

Mis niets: schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.