U bevindt zich hier:

Home » Blog

Blogs

Kun je ook teveel groente eten?

Geplaatst op 17 maart 2021

Eet iedere dag twee stuks fruit en twee ons groente, heb je als het goed is op school geleerd. Maar uit de meest recente Voedselconsumptiepeiling (VCP) die jaarlijks wordt uitgevoerd door het RIVM, blijkt dat de gemiddelde Nederlander die richtlijn niet aantikt: we eten gemiddeld maar 143 gram groente en 112 gram fruit per dag. Slechts 16 procent…

Lees verder

Gezond slapen, hoe pak je dat aan?

Geplaatst op 24 februari 2021

Goed slapen is belangrijk. Tijdens het slapen herstelt je lichaam, verwerkt het informatie en legt dat vast in je geheugen. Ook wanneer je wilt afvallen of meer energie wilt hebben, is een goede nachtrust van groot belang. Eén gebroken nacht is niet zo erg, maar slecht slapen mag niet te lang duren. Chronische slapeloosheid heeft…

Lees verder

Stress onder controle

Geplaatst op 10 februari 2021

Helemaal geen stress meer, dat zou mooi zijn. Of toch niet? Stress is niet per definitie slecht. Zolang je maar weer tot rust komt. Chronische stress kan wel ongezond zijn. Het kan leiden tot overgewicht en zelfs ziekte. Hoe erg is stress? Het is een misverstand dat stress je per definitie ziek maakt. Een mens…

Lees verder

Dagelijkse energiebehoefte

Geplaatst op 26 januari 2021

Een week geleden schreef ik een blog over fit blijven zonder sportschool. Hierin heb ik jullie een aantal tips gegeven… en wat heb jij ermee gedaan??? Voor mij is een rondje wandelen een dagelijkse bezigheid omdat ik een hond heb en deze wil graag met regelmaat worden uitgelaten. Wat ik dus geen enkel probleem vind…

Lees verder

Fit blijven zonder sportschool

Geplaatst op 17 januari 2021

Vandaag, 15 januari 2021 is het stil bij Fitplan; we zitten inmiddels in de verlenging van de tweede lockdown. Het is nu niet meer toegestaan om binnen bij de sportschool te komen sporten. Voor iedereen een lastige periode, maar we zullen er met elkaar doorheen moeten en ik ben ervan overtuigd dat we er sterker…

Lees verder

Leefstijladvies op de juiste manier

Geplaatst op 15 december 2020

Onze coaches helpen je graag op het gebied van voeding en bewegen met als inzet een gezondere en fittere versie van jezelf. Hoe, dat lees je hier. Bravo! De beweeg- en leefstijladviseur (BeLa) werkt op verschillende gebieden die ik het beste kan beschrijven als de BRAVO-factoren. De BRAVO factoren staan voor bewegen, roken, alcohol, voeding…

Lees verder

Vreemdgaan bij de fysio

Geplaatst op 21 oktober 2020

“Ik moet je iets opbiechten”. Het was even stil en mijn patiënte bewoog zichtbaar ongemakkelijk door de behandelkamer op zoek naar iets wat ze zelf ook nog moest bedenken. “Ik ben vreemdgegaan”. Dat fenomeen bestaat blijkbaar ook in de therapeut-patiënt relatie. Tenminste, in de beleving van sommige patiënten. Ik glimlach en bedenk hoe ik deze…

Lees verder

Dé voordelen van fitness in de buitenlucht!

Geplaatst op 29 mei 2020

In de nog altijd voortdurende Corona crisis, waarin we wel langzaam steeds meer ‘mogen’ en ‘kunnen’ proberen wij nog steeds de voordelen te zien. Want, we mogen alweer even los in de buitenlucht! Maar wat betekent dat nu voor jou en je gezondheid? Ben je bang om het corona virus op te lopen of juist…

Lees verder

Extra weerstand met Fit Food

Geplaatst op 24 maart 2020

Veel mensen zeggen in deze tijd ‘pas goed op jezelf en anderen’, maar doe je dit ook?! Deze onzekere periode, waarin we niet weten waar we aan toe zijn kan (chronische) stress bij je veroorzaken. Waarschijnlijk weet je al dat stress veel invloed heeft op je weerstand. Het kan het immuunsysteem aantasten waardoor je vatbaarder…

Lees verder

1 2 volgende pagina ...>

Mis niets: schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.

Afspraak maken

Chat openen

Hallo!
Waarmee kunnen we je helpen?