Fit-pole is zeker GEEN paaldansen. Bij paaldansen gaat om het entertainen van het publiek, terwijl bij Fit-pole het trainen van de kracht, krachtuithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie centraal staat op een veilige en verantwoorde manier. Dit betekent sportieve kleding en bewegingen; focus op training en plezier hebben.
Je zult je verbazen over de hoeveelheid spieren die je nodig hebt én opbouwt en hoe snel je de technieken en de bewegingen onder de knie krijgt!
Fit-pole, beter bekend als paaldansen, pole-fitness of paalfitness, is een training in groepsverband en is geschikt als fitness training voor elke vrouw. Of je nu jong, oud, dik of dun bent, iedereen kan mee doen!
De trainingen beginnen met een warming up waarbij de focus ligt op krachtopbouw, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Vervolgens worden er in de paal diverse klim- en klemtechnieken geoefend. Ook leer je op een sierlijke manier draaien om de paal. Iedereen kan dus op zijn of haar eigen niveau trainen door middel van de diverse variaties in de oefeningen. Omdat het een pittige work-out is en wij van mening zijn dat deze discipline daarom thuishoort onder krachttraining, hebben we bewust gekozen voor de naam Fit-pole, in plaats van paaldansen/ paal-dansen.
Sociaal contact speelt bij ons tijdens de trainingen een grote rol; je mede-trainers helpen je en moedigen je enthousiast aan bij het uitvoeren van de technieken.
In het begin heb je voldoende aan een normale sportieve outfit, bestaande uit een hemdje en een sportbroek. Als je op een wat hoger niveau komt is het aan te raden (en eigenlijk een must) om te trainen in een kort broekje, om beter te kunnen klemmen in de paal.
Er zijn bij Fitplan in de zaal 4 palen, waaronder 1 spinner, oftewel een draaiende paal. In de loop van het seizoen gaan we kijken of er trainingen op andere dagen en tijdstippen in te plannen zijn.
Deze paal-fitness trainingen vallen onder de reguliere abonnementen van Fitplan. Het is ook mogelijk om een 10-lessen-kaart aan te schaffen, deze is drie maanden geldig (met uitzondering van de zomervakantie). Een proeftraining is gratis! Klik op de volgende link voor een overzicht van onze abonnementen en tarieven.
Fit-pole, ook wel paalfitness genoemd, is een uitdagende en leuke manier om kracht, flexibiliteit en coördinatie te verbeteren. Hieronder vind je zes veelgestelde vragen en antwoorden over Fit-pole bij Fitplan Sport-medisch centrum in Leeuwarden.
1. Wat is het verschil tussen Fit-pole en paaldansen?
Fit-pole is gericht op het trainen van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie op een veilige en verantwoorde manier. Bij paaldansen ligt de focus meer op het entertainen van het publiek. Bij Fit-pole draag je sportieve kleding en ligt de nadruk op training en plezier.
2. Is Fit-pole geschikt voor iedereen?
Ja, Fit-pole is geschikt voor elke vrouw, ongeacht leeftijd, gewicht of fitnessniveau. Iedereen kan meedoen en op zijn of haar eigen niveau trainen door de diverse variaties in de oefeningen.
3. Wat moet ik dragen tijdens een Fit-pole les?
In het begin is een normale sportieve outfit voldoende, bestaande uit een hemdje en een sportbroek. Naarmate je vordert, is het aan te raden om in een kort broekje te trainen om beter te kunnen klemmen in de paal.
4. Wat kan ik verwachten tijdens een Fit-pole les?
De trainingen beginnen met een warming-up waarbij de focus ligt op krachtopbouw, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Vervolgens worden er diverse klim- en klemtechnieken geoefend en leer je op een sierlijke manier draaien om de paal. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen door de diverse variaties in de oefeningen.
5. Wat zijn de voordelen van Fit-pole ten opzichte van andere fitnessactiviteiten?
Paal fitness biedt een unieke combinatie van krachttraining, flexibiliteit en coördinatieverbetering. In vergelijking met traditionele fitnessactiviteiten engageert het de gehele lichaamsspieren en verbetert het zowel fysieke als mentale gezondheid. Bovendien creëert de sociale en ondersteunende omgeving tijdens de lessen een motiverende sfeer die bijdraagt aan een positieve fitnesservaring.
6. Hoe kan ik me aanmelden voor een Fit-pole les?
Je kunt je aanmelden voor een Fit-pole les door contact op te nemen met Fitplan via telefoon op 058 – 266 83 20 of per e-mail op info@fitplan.nl. Daarnaast kun je je inschrijven voor een gratis proefles of een proefmaand sporten via deze website.
Fit-pole, of paaldansen in de volksmond, is een geweldige manier om je fitnessroutine te diversifiëren en tegelijkertijd plezier te hebben. Bij Fitplan in Leeuwarden kun je zo in een gezellige en betrokken sfeer werken aan je persoonlijke doelen.
Naast de reguliere Fit-pole trainingen bij ons in de zaal, verzorgen we ook Fit-pole op locatie in de regio Friesland. Leuk voor een vrijgezellenfeest, bedrijfsuitje of een gezellige middag uit met vriendinnen. Neem vrijblijvend contact op over de mogelijkheden. En het is prima om het voor die gelegenheid paaldansen te noemen 😉
Ben je nieuwsgierig geworden naar deze originele en complete fitnesstraining waarbij je in zeer korte tijd je kracht, conditie, uithoudingsvermogen én zelfvertrouwen zult zien toenemen? Neem dan contact op voor een proeftraining via info@fitplan.nl. Ook kun je op de Facebookpagina van Fitplan een bericht achterlaten. Of probeer die gratis proeftraining!
Met tips, exclusieve acties, start nieuwe trainingen, updates over team Fitplan, interessante blogs en achtergrondinformatie over klachten en onze behandelingen. Je kunt je op elk moment weer uitschrijven. Klik hier voor het archief.
