Fit-totaal

Interval Relaxen Conditie Stretchen Ademhaling en Omgaan met stress

Fit-totaal leert je aandacht aan je lichaam schenken en eerder bewust te worden van signalen die het lijf geeft. Tijdens een les bouw je eerst (spier) spanning op door je hevig in te spannen en vervolgens door rustgevende oefeningen en muziek die spanning weer los te laten. Je leert dus goed voelen waar je eigen grenzen liggen, deze combinatie met inspanning is uniek. Tijdens de inspannende oefeningen wordt gebruik gemaakt van gewichtjes variërend van 0,5 tot 3 kilogram.

De les bestaat uit intensieve en energieke bewegingsvormen en verhoogt daardoor de stofwisseling, verbrandt overtollig vet en het verhoogt de conditie. Hoewel er Oosterse ontspanningstechnieken aan bod komen, is er zeker geen sprake van zweverigheid, de les heeft een eigentijds en ‘Westers’ karakter. De lessen duren een uur en een kwartier en zijn een verrassende mix van inspanning en heerlijke rust.

In het kort

• Combineert Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress.
• Is een unieke groepsles op muziek voor lichaam én geest.
• Bevindt zich midden in de maatschappelijke discussie over stress en werkdruk.
• Geeft aandacht aan ademhaling, conditie en ontspanning en zet een belangrijke stap naar conditieverbetering en het leren omgaan met stress-, rug- en figuurproblemen.
• Gebruikt de waardevolle elementen uit diverse Westerse en Oosterse in- en ontspanningsmethoden.
• Geeft handvatten, niet alleen voor mensen met een stressvolle baan of omstandigheden.
• Naast (top)sporters en overheid maakt ook het bedrijfsleven gebruik van deze unieke totaal-methode.
• Is in de loop der jaren ontstaan vanuit de praktijk, maar is getoetst aan de huidige wetenschappelijke kennis op het gebied van bewegen, conditietraining , ontspanning en anti-stress.

Lesrooster Fit-totaal

• Donderdag 19:00 uur

Instructeurs

Sander Sliekers

Patricia Dalhuijsen