Fit-pole - Fitplan Leeuwarden

Fit-pole

Fitplan Leeuwarden

pole2

Kracht, flexibiliteit en coördinatie

Fit-pole is zeker GEEN paaldansen. Bij paaldansen gaat om het entertainen van het publiek, terwijl bij Fit-pole het trainen van de kracht, krachtuithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie centraal staat op een veilige en verantwoorde manier. Dit betekent sportieve kleding en bewegingen; focus op training en plezier hebben. Je zult je verbazen over de hoeveelheid spieren die je nodig hebt én opbouwt en hoe snel je de technieken en de bewegingen onder de knie krijgt!

Fit-pole is een training in groepsverband en geschikt voor elke vrouw, of je nu jong, oud, dik, dun, iedereen kan mee doen!

Vanwege het stoppen met lesgeven volgens de DM methode door onze instructrices heeft het huidige Fit-pole een nieuw karakter gekregen van een vrije training. Anne IJdema geeft les aan de beginnersgroep en Marloes Maurits zal verantwoordelijk zijn voor de inhoud van de vrije trainingen. In de beginnersgroep leer je ook assisteren bij de oefeningen van een ander. In de vrije trainingen zit wel een opbouw (warming-up, training, cooling-down), maar wordt er niet meer les gegeven. Hierover word je uitgebreid geïnformeerd in de beginnersles.

De trainingen beginnen met een warming up waarbij de focus ligt op krachtopbouw, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Vervolgens worden er in de paal diverse klim- en klemtechnieken geoefend en leer je op een sierlijke manier draaien om de paal. Iedereen kan dus op zijn of haar eigen niveau trainen door middel van de diverse variaties in de oefeningen.

Meer info over Fit-pole?

Een proeftraining voor slechts € 7,50

Elkaar stimuleren

Sociaal contact speelt verder tijdens de trainingen een grote rol; je mede-trainers helpen je en moedigen je tevens aan bij het uitvoeren van de technieken.

In het begin heb je voldoende aan een normale sportieve outfit, bestaande uit een hemdje en een sportbroek. Als je op een wat hoger niveau komt is het aan te raden en eigenlijk een must om te trainen in een kort broekje om beter te kunnen klemmen in de paal.

pole1
Lesrooster Fit-pole

Dinsdag van 17:30 – 18:30 (vrije training midden niveau)

Dinsdag van 18:45 – 19:45 (vrije training midden niveau)

Woensdag van 17:45 – 18:45 (beginnersles)

Woensdag van 18:45 – 19:45 (vrije training gevorderden niveau)

Er zijn 4 palen waaronder 1 spinner, oftewel een draaiende paal.
In de loop van het seizoen zullen wij kijken of we ook nog trainingen aan zullen bieden op andere dagen en tijdstippen.

Ben je nieuwsgierig geworden naar deze originele en complete fitnesstraining waarbij je in zeer korte tijd je kracht, conditie, uithoudingsvermogen én zelfvertrouwen zult zien toenemen? Neem dan contact op voor een proeftraining via info@fitplan.nl. Ook kun je op de Facebookpagina van Fitplan een bericht achterlaten.

Vanaf heden vallen deze trainingen onder de reguliere abonnementen van Fitplan. Het is echter ook mogelijk om een 10-lessen-kaart aan te schaffen voor € 85,- welke 3 maanden geldig is (met uitzondering van de zomervakantie). De kosten van een proeftraining zijn € 7,50.

Naast de reguliere Fit-pole trainingen, verzorgen wij ook Fit-pole op locatie. Leuk voor een vrijgezellenfeest, bedrijfsuitje of een gezellige middag uit met vriendinnen. Neem vrijblijvend contact op over de mogelijkheden.